Mis on inositooli pulber?
Mis on inositool?
Struktuurilt sarnane glükoosiga, 100 protsenti inositool on vitamiinitaoline ühend, mis on rakumembraanide ja raku signaaliülekande oluline komponent. Seda võib leida nii loomadest kui taimedest või teha seda laboris.
Inositool, mida sageli nimetatakse vitamiiniks B8, ei ole tegelikult vitamiin, vaid karbotsükliline suhkur, mida kudedes leidub suurtes kogustes. Teie neerud toodavad iga päev ligikaudu 2 g inositooli, kuid kõrgeim inositooli kontsentratsioon on teie ajus, kus see osaleb teie aju keemiliste sõnumitoojate töös.
Mis on müoinositool?
Inositooli on mitut tüüpi, kusjuures kaks tavaliselt kasutatavat vormi on müoinositool ja D-kiro-inositool (DCI). Müoinositool on inositooli kõige levinum vorm ja seda leidub enamikus taimedes ja loomades.
Varem peeti müoinositooli B-vitamiini kompleksi, vitamiini B8 liikmeks. Seda ei peeta enam oluliseks toitaineks, kuna teie keha suudab glükoosist ise inositooli toota. Toitainet peetakse oluliseks ainult siis, kui keha ei suuda seda ise toota ja see tuleb hankida mujalt.
Foto:
Kasu tervisele
1. Paranenud metaboolne sündroom
2. Rasedusdiabeedi tõenäosuse vähenemine
3. Polütsüstiliste munasarjade sündroomi juhtimine
4. Madalam veresuhkru tase
5. Vähenenud paanikahood
6. Paranenud psoriaas inimestel, kes võtavad liitiumi
Kogused ja annus:
Inositooli soovitatav päevane annus (RDA) puudub. Toidulisandites kasutatakse kahte erinevat valemit, müoinositooli ja D-kiro-inositooli. Enamikus uuringutes manustati enne päeva inositooli vahemikus 10 - 18 grammi, et saavutada soovitud tulemused minimaalsete või ilma kõrvaltoimeteta.
